Dietetyczne ciasteczka owsiane

Dietetyczne ciasteczka owsiane

Kuchnia — zamieściła Adelajda, 12 Maj 2010, 8:05 | odsłon: 30 802
Tagi: , , ,

Wydawać by się mogło, że każde ciasteczka owsiane są pożywne i dietetyczne. Nic bardziej mylnego! Jedno takie ciasteczko może mieć nawet 150 kcal lub więcej. Proponujemy wam nowy przepis na pożywne, choć o obniżonej ilości kalorii, ciasteczka owsiane.

Składniki:
40 dag cukru białego
40 dag cukru brązowego
2 jabłka
150 dag mąki
1 jajo
1/3 szklanki mleka
60 dag płatków owsianych

1. Obrane i pokrojone jabłka zmiksuj na papkę, a następnie podsmaż na patelni z kilkoma kroplami soku z cytryny. Gotowy mus odstaw do ostygnięcia. Cukier brązowy przesyp do żaroodpornego naczynia i wstaw na minutę do mikrofalówki, aby zmiękł i troszkę się rozpuścił.

2. Do dużego naczynia wsyp biały cukier, melasę z brązowego cukru i dokładnie wymieszaj za pomocą miksera. Następnie dodaj: jajko, mleko, mus jabłkowy, a na koniec wsyp pomału mąkę. Kiedy składniki się połączą, dodaj do ciasta płatki owsiane – cały czas mieszając łyżką. Płatków wsyp tyle, aby powstała gęsta konsystencja – idealna do pieczenia ciasteczek.

3. Blachę wyłóż pergaminem (nie używaj do tego papieru do pieczenia, gdyż ciasteczka mogą przywrzeć do niego) i układaj na nim formowane łyżką ‘kupki’ ciasteczek owsianych. Nie zapomnij o odpowiednich odstępach – ciasteczka w piekarniku nabiorą większej objętości. Piecz je w temp. 180 ° przez 17 – 20 min.

Oceń:  (5,00 / 2 ocen. Jeszcze nie oceniałaś)
Ładowanie ... Ładowanie ...

.



    10 Komentarzy

  • Maaartuchaaa Maaartuchaaa mówi:

    To w takim razie ile ma kalorii takie jedno ciasteczko wg powyższego przepisu?? Sama chętnie bym od czasu do czasu przekąsiła..zwłaszcza,kiedy mam napad na coś słodkiego…Pozdrawiam :)

  • Adelajda Adelajda mówi:

    Jeśli zrobisz je wielkości średnicy szklanki, takie ciasteczko nie powinno przekraczać 40-50 kcal. Jak zrobisz, napisz jak ci smakowały :)

  • Daa Daa mówi:

    Aż tyle cukru ? Czy te ciasteczka nie są za słodkie?

  • mayu mayu mówi:

    czy te ciasteczka wyszły ci kruche ? bo mi nie bardzo, nie sa za słodkie są w sam raz

  • Adelajda Adelajda mówi:

    Właśnie one nie są za kruche. Mają taką fajną konsystencję.
    Jeśli uważacie, że ciacha są za mało słodkie, możecie posmarować je odrobiną masła czekoladowego, ale wtedy już nie będą takie dietetyczne ;P

  • Glaner Glaner mówi:

    Zrobiłem ciastka, i byłem ździwiony ,że potrzeba aż tyle cukru i aż tyle mąki, w końcu to 1,5 KG! A więc chciałem nieźle opierdolić tego co zapodał przepis, dodałem tylko pół proporcji tej mąki, masy nie dało sie wyrobić, a same ciastka po upieczeniu są za słodkie jak dla tego co się odchudza oraz ZA DUZO! MĄKI! ciastka smakują za niczym! polecam inne przepisy bo ten na prawdę nie jest trafny.

  • maja maja mówi:

    czy składniki nie powinny byc podane przypadkiem w gramach a nie dekagramach?

  • edzia edzia mówi:

    Panie Glaner a gdzie w przepisie pan ma 1,5 kg mąki ? hehehe

  • Kinga Kinga mówi:

    a czy zamiast cukru białego można dodać słodzik? Jak tak to ile?

  • eszka eszka mówi:

    Ja dodałam tylko ok 10dag cukru, mąki i płatków na oko i wyszły pyszne, choć racja, kruche nie są.

Skomentuj

Musisz być zalogowana aby skomentować.