Włoskie małe co nieco do kawy. Jedno ciasteczko ma tylko 40 kcal. Składniki: 200 g mielonych migdałów 100 g posiekanych orzeszków piniowych 300 g cukru szczypta soli skórka otarta z ½ cytryny 2 białka 80 g całych orzechów piniowych Migdały, posiekane orzeszki piniowe, cukier, sól i skórkę...

Seler zawiera wiele witamin, jednak jego największą zaletą jest bogactwo w składniki mineralne. Coraz popularniejsze staje się przegryzanie naci selera maczanej w pysznych dipach. Jeśli jednak jesteś od tego daleka, polecam sałatkę z tym zdrowym warzywem. fot. James Baigrie Składniki: mieszanka...

Coraz dłuższe wieczory i zimne dni sprawiają, że coraz więcej pałaszujemy. Jeśli ciężko oprzeć się pokusie chrupania czegoś dobrego, warto chrupać coś niskokalorycznego i zdrowego! Nowość Wasy, czyli chleb Solruta to bardziej puszyste kromki, które bardziej przypominają tradycyjny chleb,...

Jesień to czas naszych rodzimych jabłek. Surowe są pyszne, a pieczone bardzo delikatne dla naszego układu pokarmowego. W połączeniu z imbirem i cynamonem ułatwią trawienie. Miód natomiast wzmocni nasz organizm, dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Składniki: 5 dużych, twardych jabłek...

Brokuły to bardzo zdrowe warzywa: zawierają przeciwutleniacze, obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Ta sałatka wzbogacona kiełkami jest prawdziwą bombą witaminową. Składniki: 1 brokuł 200 g sera feta Kiełki (sojowe, rzodkiewki lub inne) Garść pestek...

Oto przepis na ekspresową sałatkę z łososiem. W sam raz gdy masz już dość kanapek na kolację. Składniki: 1 marchewka 3 rodzaje sałat (lub 1 opakowanie mieszanych sałat) 1 szalotka 200 g wędzonego łososia Dressing: 4 łyżki oliwy z oliwek 4 łyżki octu balsamicznego 2 łyżki mleka 1 łyżka...

Przed nami jeszcze ponad miesiąc polskiego lata, znamy jednak kraje, gdzie trwa ono nieco dłużej. Na wakacyjnej mapie miejsc godnych polecenia i odwiedzenia warto zaznaczyć leżącą nad Morzem Czarnym Bułgarię, gdzie lato trwa nieprzerwanie od maja aż do początku października. Bułgaria, miejsce...

To najprostsza i najsmaczniejsza wiosenna przekąska, zwłaszcza, że sezon szparagowy wciąż trwa. Składniki: 20 szparagów 200 g miękkiego masła 1 łyżeczka drobno posiekanego estragonu 1 łyżeczka drobno posiekanych liści natki pietruszki 1 łyżeczka drobno posiekanego szczypiorku Sól morska...

Kiedy mamy już odpowiednią motywację, silną wolę i postanowiłyśmy zdrowo się odżywiać, czas dołączyć do tego perfekcyjnego planu dwa ostatnie elementy. Tylko ten magiczny trójkąt – dieta, aktywność fizyczna i kosmetyki – gwarantują nam sukces w zrzuceniu wagi. Dlaczego to jest takie...

Tym razem omówimy pierwszy z trzech elementów skutecznego odchudzania. Poniekąd najważniejszy, jednak sama dieta nie wystarczy. Kilka uwag na ten temat. 1. Dieta to mniej lub bardziej świadomy sposób odżywiania, a nie sposób odchudzania. Można być na diecie McDonald’s. Tylko od nas samych...